Кашуков Андрей

Тут был длинный пост про здоровый образ жизни, который я написал пару дней назад, но потом стер.
Ибо впервые за последние пару лет заболел.
Заразили.
Какая-то сильная хрень; отменил вчера урок вождения, сижу, пью, что под руку попадается.
Сейчас, например, это чай с лимоном.

Да, спасибо, выздоравливаю.

Мишке понравилась настольная игра “Свинтус” в гостях и он попросил меня ее купить.
Раза 3 просил или 5. Давно и настойчиво.

В городе был магазин, где продаются настольные игры на русском языке, но он закрылся. Видимо, было не сильно рентабельно.
Полез в инет смотреть, где можно купить игру с доставкой на Кипр.
На Амазоне не было (как .com, так и .co.uk), на eBay есть, но стоит 25 евро (в сумме с доставкой).

Полез на сайты русских магазинов.
Перепробовал штук 10, включая Озон, включая их отдельный сайт для забугра (где Кипр был в числе стран доставки).
В России игра стоит 390-450 рублей и большинство магазинов при оплате говорят “сходи-ка нахер, дорогой товарищ, мы за покупки меньше 500 рублей ничего делать не будем”.
Окай.
Единственный магазин, где можно было оформить без вопросов, оказался книга.ру.
Сама игра — 5 евро и доставка 7. Мило.
Но суммарно меньше, чем на eBay.
Ждем теперь.

Греческий сад передал 4 документа на греческом, один из которых — про то, что завтра все греческие сады бастуют — слишком много набрали учеников и мало учителей. Тут подробнее. Работать они будут на час меньше.

Но пост о другом.
В другом документе они спрашивают разрешение у родителей ребенка на использование фотографий ребенка в печатной и электронной продукции, например, в их газете.
Попробуйте вспомнить, когда вы последний раз давали письменное согласие на подобное.

У Мишки сегодня первый день в греческом саду.
Отводил и забирал его.
Греческие сады и школы начинают работать 12 сентября и отличаются бесплатностью и теплыми отношениями к учащимся.
Мы отдали его для того, чтобы он подтянул греческий и потом мог пойти в английскую или греческую школу.
Русскоговорящих в его классе почти нет.
В целом, он в парке за домом каждый день общается с греческими пацанами (больше, конечно, на русском и с русскими, но начал учить греческие слова также).

Саня, ты улетел обратно, а у нас тут остались 2 бутылки Мартини нетронутые.
Вернее, уже полторы.

Сейчас лежит под нашей елкой.

Помните, более года назад я писал о прохождении Java-сертификации?
Так вот. Я спросил у Оракла, где моя любимая бумага. Саппорт ответил:

Please note that our records indicate that your Oracle Certified Associate, Java SE 7 Programmer success kit was dispatched to you on 29-Sep-2015
…
Please allow 4-6 weeks to receive your success kit from the date of shipment.
You will receive your Oracle Certified Associate, Java SE 7 Programmer success kit by the second week of November 2015.

Круто, да?
Прошло 13 месяцев с момента экзамена.

Заказал с месяц назад на eBay телефон, из Китая.
Продавец пишет, что телефон прибудет с 7 по 23 сентября. Окай.
Я еще, помню, порадовался — shipping он сделал через часа 3 после покупки. Обычно через пару дней.
За окном середина сентября, школьники в школу там, за окном жара, пыль. Отвлекся.
Значит, сегодня захожу на eBay и вижу, что мой продавец “user is no longer registered on ebay”. Опа.
Стал искать телефон / мыло службы поддержки eBay. Перерыл всё, как оказалось — их более нет в природе. Пробирайтесь, товарищ, через дерево FAQ.
Написал селлеру, получил сообщение “если селлер не ответит в течение 7 дней, наши специально обученные люди посмотрят на ваш кэйс”.
Через час получил refund от eBay.
Такие дела.

update: охереть, рефанд занял 3 недели.

Скоро будет год, как начал качаться.
Тренируюсь дома, с гантелями, на все встречающиеся группы мышц.
Сейчас подумываю о покупке дополнительных блинов и грифа для штанги или запишусь в спортивный зал. Тут есть в городе пара-тройка залов, один (наиболее известный, крупный и переполненный вечерами) рядом с домом.
Первые пару месяцев пил без фанатизма протеин, потом решил просто питаться нормально. В целом тренируюсь для себя, большие цели не ставлю.
Также на работе с пацанами-разработчиками тягаем гантели, оформили для этого красный уголок.

Что понял за прошедший год:

• тренироваться надо регулярно, если забросил — восстанавливаться потом сложнее, хотя, казалось бы, еще вчера брал эти веса
• когда тренируешься, бухать не хочется. Совсем. Последний раз пил под этот Новый год.
• сначала надо определить рабочий вес на каждую группу и просто херачить его через день-другой. Жалею, что по молодости брал слишком большие веса и не консультировался ни с кем. Жалею, что в 20 лет меня отговорили от тяжелой атлетики.
• сначала надо тренировать большие мышцы, затем остальные. Если тренировать наоборот, то на большие в конце уже не останется сил и они не будут натренированы должным образом.
• спортивное питание дает объем, но не дает рельеф. Рельеф дают только нагрузки с весом.
• нельзя тренировать только верх, низ также важен.
• нельзя отказываться от кардио. Кардио-нагрузки также важны.
• отдых, питание и тренировки — залог успеха. Именно в этой последовательности. Качался через день, постоянно ходил уставший, потом понял, что надо увеличивать время для отдыха и спать побольше. Стал тренироваться через 2 дня и всё встало на свои места. Через 2-3 месяца надо делать перерыв в 1-2 недели.
• бегать надо после тренировки, а не до. Пробежка до чревата седативным эффектом.
• не слушать никого, а просто тренироваться. Как чистка зубов. Перестать задавать себе вопрос “идти или не идти сегодня на тренировку”, отключать мозг и брать веса. И результат будет, уже через 2-3 месяца. Бег и плавание такого результата не дадут. До качания бегал 2 года, есть с чем сравнивать.
• не сравнивать себя с другими. У каждого свой путь и свои рабочие веса. Главное знать свои лимиты и повышать их постепенно, с умом.
• возраст за 30 — это херня. Просто уменьшаешь веса, добавляешь кардио, увеличиваешь время отдыха и вперед.

У HR’ов последние пару недель обострение.
Видимо, лето, планы не закрываются, а в отпуск хочется.
Хочу сообщить, что да, thanks for your offer but I’m not interested и всё такое.