Анатомия
16.02.2010 16:06Тем, кто занимается силовыми упражнениями или просто интересуется анатомией своего тела крайне рекомендую скачать книгу «Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин» Фредерика Делавье.
Это очень подробный справочник (на 152 страницах), где в виде иллюстраций показаны и расписаны все мышцы — как основные, так и второстепенные, а также указаны упражнения для их тренировок. Сами мышцы разбиты на главы (спина, грудь, руки, ноги…). Чтобы не перестараться показаны основные травмы и рассказывается, как их избежать во время тренировок.
В общем, я в восторге. Строить график тренировок по такой книге — одно удовольствие.
Это, пожалуй, вторая книга по бодибилдингу, которая возбудила. Первой была «Система строительства тела» Джо Вейдера, лет 10 назад.