Сон
31.03.2026 7:53Главный минус Кипра, о котором вам не расскажут в рекламных буклетах — это отсутствие центрального отопления. В некоторых новых домах оно есть, но оно не очень центральное, там на дом ставится дизельный генератор и жильцы скидываются на топливо. Это скорее исключение, чем правило.
В большинстве квартир холодно зимой и жарко летом. Точнее, не холодно (тут нет минусовых температур), а зябко, до самого утра. Особенно в домах, которые ближе к морю: там дует холодный ветер. В таких квартирах ещё и плесень образуется местами.
Народ решает этот вопрос по-разному. Чаще всего покупают напольные обогреватели разной степени мощности, масляные или инфракрасные.
Часто используют электропростыню (если не пробовали — попробуйте, это кайф!), или, как мы ее называем, простыню с подогревом. Но воздух при этом остаётся холодным и это плохо влияет на сон. А плохой сон в течение длительного времени приводит к хроническому недосыпу и постоянной усталости. Это плохо, у меня были такие периоды.
Экспериментальным путем выработал свою схему обогрева для того, чтобы высыпаться:
1) включаю электропростыню за несколько минут до сна. Она сушит и греет поверхность кровати. Тут главное не забыть ее выключить утром, слева и справа. Как утюг, да.
2) включаю кондиционер на всю ночь. Он на 30-50% дешевле в плане потребления электроэнергии, чем масляный обогреватель. Минус кондиционера: шум, но в моей модели есть специальный ночной режим, плюс там есть экономный режим, чтобы снизить потребление электроэнергии
3) ещё один минус кондиционера: он сушит воздух. Немного открываю для этого окно, сантиметра на три, чтобы в комнату попадал свежий воздух, но при этом не было борьбы кондиционера с улицей. Возможно, в будущем куплю увлажнитель воздуха.
4) сплю 8 часов. Несколько лет назад перестал пить кофе и стал ложиться на час раньше, чтобы высыпаться.
5) иногда гуляю перед сном. Плюс регулярные тренировки (качаюсь и бегаю).
Сон улучшился. Это самое главное, потому что это влияет на личную продуктивность в течение дня.
Позже посмотрю, насколько увеличился счёт за электричество (электричество тут дорогое). Но здоровье важнее.